Yoga du rire

Yoga du rire

Historique, fondement

Le Yoga du rire est un concept novateur né d’un médecin indien exerçant à Mumbay (Inde), le docteur Madan Kataria. Convaincu par les dernières études scientifiques montrant les effets sur la santé physique et mentale, il lance, en Inde, le premier club de yoga du rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et des milliers de pratiquants de yoga rire sont recensés dans plus de 110 pays (2020). Le Yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants, les particuliers et les professionnels, mêmes débutants.

Techniquement, le Yoga du rire est une combinaison judicieuse de rires sans raison favorisant les respirations profondes (prana). N’importe qui peut ainsi rire, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice corporel, en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique démontré par les neurosciences «  le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé ». On obtient même des avantages physiologiques et psychologiques bien supérieurs !

La science confirme que la pratique du yoga du rire augmente la longévité et combat les maladies liées au stress. Ajoutons qu’il réduit le risque de troubles psychologiques et physiologiques, d’hypertension et de problèmes cardiaques. Mieux encore, il apporte dynamisme et optimisme et encourage chacun à mieux aborder la vie en générale. C’est aussi un chemin vers le bonheur et permet de forger un mental positif pour faire face aux aléas du quotidien. Appliqué en contexte professionnel, il élève la performance individuelle et collective.

La santé, le corps

  • Détruit le stress et libère les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Lutte contre la douleur
  • Renforce notre système immunitaire
  • Facilite la digestion
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Baisse l’hypertension
  • Régule la glycémie

émotionnel

  • Anti stress de premier choix
  • Installation rapide de la bonne humeur
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher prise
  • Prise de recul
  • Intelligence émotionnelle

Le social & relationnel

  • Relation positive
  • Attitude sereine, joyeuse
  • Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
  • Échange et entente favorisés
  • Attitude bienveillante et positive

Pour en savoir + Institut Français du Yoga du rire & rire-santé